Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

С какого возраста и почему при климаксе у женщин болят кости, мышцы и суставы

Почему и с какого возраста при климаксе у женщин болят кости, мышцы и суставы, помогут понять изменения, происходящие с организмом в этот период. Очень важно в такое время поддержать женский организм, не дать болезням прогрессировать. Ведь легче предупредить заболевание, чем его лечить.

Изменения в организме женщины во время менопаузы

В возрасте 40-50 лет у каждой женщины начинается тяжелый период последнего гормонального всплеска – климакс. Неудивительно, что некоторым женщинам в период менопаузы необходима заместительная гормонотерапия, ведь иначе в их организме могут наступить необратимые физические и психические изменения.

Все системы испытывают на себе спад производства женских гормонов. Сосуды начинают зарастать холестериновыми отложениями; образуются тромбы, так как кровь становится более вязкой. Сердцу становится всё тяжелее перекачивать кровь. Постоянно скачет давление. У большинства дам оно становится стабильно высоким.

Клетки эпителия катастрофически теряют влагу, не получая необходимой дозы гормонов, становятся менее эластичными, поэтому появляются морщины на коже лица и тела.

Начинает значительно хуже работать система пищеварения, а метаболизм уже не может нормально обеспечивать потребности организма. Неприятные изменения происходят и в клетках мозга. Не получая в нужном количестве питания и кислорода, они начинают потихоньку отмирать. Именно поэтому среди женщин климактерического периода так высока доля заболеваний болезнью Альцгеймера и деменцией.

В период менопаузы женщина испытывает множество неприятных ощущений:

  • слабость и утомляемость;
  • ухудшение памяти;
  • перепады настроения;
  • периоды бессонницы;
  • частую головную боль;
  • потливость;
  • периодическое сильное сердцебиение;
  • мучительные приливы жара.

Костная система и климакс

В климактерическом периоде неприятные изменения происходят с костной системой. Количество женских гормонов неуклонно снижается, и костная ткань начинает стареть. Структура её нарушается, что приводит к повышенной хрупкости костей скелета. Это заболевание костей – остеопороз.

Протекает эта болезнь часто бессимптомно. Женщина узнаёт о ней лишь во время обследования по поводу перелома. Но у некоторых женщин присутствуют первые звоночки этого заболевания в виде довольно сильных болей в области крестца и пояснице. Обычно такие боли возникают после длительного пребывания скелета в одном положении, при движении и физических нагрузках.

Обнаружить остеопороз можно при УЗИ, томографии, рентгеновском исследовании денситометрии.

Очень часто в период менопаузы возникают мучительные боли в суставах и мышцах. Это также последствия гормональных перемен. Как правило, такие боли проходящие, не имеют постоянного характера.

Как помочь организму при климаксе

Для того чтобы с минимальными последствиями пережить климактерический период, врачи рекомендуют вовремя подкорректировать свой образ жизни. Делать это следует уже в возрасте 30-40 лет.

Для начала следует отказаться от курения и снизить потребление алкоголя. Затем нужно обратить внимание на свой вес. Если он выше допустимого, то нужно постараться сбросить лишнее.

Помогут в этом правильное питание и умеренные физические нагрузки. Двигательная активность поможет не только сбросить вес, но и предотвратить возникновение в будущем болей в мышцах и суставах.

Для профилактики остеопороза и воспаления в костях доктора советуют употреблять в пищу:

  • красную фасоль;
  • чеснок;
  • морковь;
  • бобы;
  • молочные продукты;
  • рыбу;
  • чёрный кунжут;
  • рыбий жир;
  • лопух;
  • грибы;
  • калину;
  • морепродукты;
  • брокколи;
  • сельдерей.

Обязательно следует обратить внимание на качество отдыха. Сон непременно должен быть ночным и составлять не менее восьми часов.

Употребление достаточного количества воды в сутки поможет сгладить негативные последствия менопаузы. Каждая женщина должна в сутки выпивать не менее полутора литров воды.

Строжайший запрет налагается на фастфуд, сдобную выпечку, жареные и жирные продукты, полуфабрикаты, копченую и соленую пищу.

Профилактика остеопороза

Уровень гормонов, который неуклонно снижается при климаксе, можно пополнить фитоэстрогенами. Принимают их только по назначению доктора. Но в некоторых продуктах содержатся природные эстрогены, поэтому их нужно включать в свой рацион.

Это:

  • свекла;
  • красный виноград;
  • льняное семя;
  • курага;
  • спаржа;
  • калина;
  • чернослив;
  • гранаты;
  • морковь;
  • фисташки;
  • финики,
  • сезам.

Облегчить симптомы климакса помогут чаи из лечебных трав: шалфея, ромашки, мелиссы, душицы, валерьянового корня, мяты, лаванды.

В период менопаузы с падением уровня гормонов очень часто ухудшается состав крови, возникает анемия. Отлично сбалансируют кровь гранаты, печень, перга, яблоки, орехи, яйца, гречневая каша, зеленые листовые овощи, красное мясо.

В целях профилактики остеопороза нужно уменьшить количество потребления кофе, а также газированных напитков. Больше нужно находиться на свежем воздухе, на солнышке, это помогает производству витамина D.

Тема: 

  • климакс