Большинство людей перед тем, как отправиться спать, выпивают на ночь стакан кефира. Однако мало кто знает, почему нельзя пить этот напиток перед сном и что может произойти.
Какую пользу оказывает кефир
Среди полезных свойств, которые оказывает кефир, можно выделить следующие:
- животный белок необходим для построения мышечной ткани и сухожилий;
- витамин А делает кожу и волосы здоровыми;
- витамины В и С способствуют укреплению иммунитета;
- кальций и фосфор укрепляют кости;
- аминокислота благотворно влияет на работу нервной системы.
В напитке содержатся живые микроорганизмы, которые запускают процесс брожения, тогда кефир получает кисловатый вкус.
Стакан кефира перед сном улучшит работу кишечника, выведет токсины и шлаки. Благодаря этому утренний поход в туалет не будет таким мучительным.
У тех, кто ежедневно выпивает стакан кефира вечером, отмечается ускорение обмена веществ. Эти люди реже простужаются и практически всегда пребывают в отличном настроении.
В каких случаях нельзя пить кефир перед сном
Бывают случаи, когда употребление кисломолочных напитков на ночь может вызвать негативные последствия. Из-за брожения в напитке помимо бактерий появляется еще и спирт. Несмотря на то что его концентрация совсем мала, для тех, кто не пьет алкоголь, этот напиток может оказаться неподходящим.
Не рекомендуется пить кефир перед отходом ко сну и тем, кто борется с лишним весом, потому что в ночное время протеины, которые содержатся в составе напитка, плохо перевариваются. Все это в конечном результате может привести к появлению лишних граммов.
Те люди, которые пьют на ночь кефир, могут столкнуться с такими неприятностями:
- усталость и разбитость на следующее утро;
- повышение газообразования;
- вздутие живота;
- частые позывы к мочеиспусканию.
Если у напитка истек срок годности, то пить его нельзя, а тем более на ночь, поскольку это вызовет расстройство желудка.
Если же нет никаких противопоказаний к употреблению кефира на ночь, то допускается стакан напитка теплой температуры. Жирность кефира при этом не имеет никакого значения.
Противопоказания к употреблению кефира
Перед сном не желательно пить кефир детям, которым еще нет года. Все дело в том, что их желудок еще не может переваривать белок. В некоторых случаях данный продукт способствует вымыванию кровяных телец и провоцирует анемию.
Не рекомендуется пить кефир людям, у которых есть заболевания почек, язва и повышенный уровень кислотности в желудке.
Увлекаться напитком не стоит и тем, у кого имеется нарушение усвоения лактозы. Все это может привести к высыпаниям на коже, ухудшению процесса переваривания пищи. Нельзя пить кефир и тем, у кого имеется склонность к образованию камней в почках, а также тем людям, у которых часто случается расстройство желудка.
Беременным женщинам и людям, склонным к появлению отеков, также не рекомендуется пить кефир перед отходом ко сну.
