Когда в организме недостаточно воды для его нормального функционирования, он тотчас подает об этом сигналы. В случае дефицита воды в организме начинается обезвоживание (дегидратация). Чем опасно такое состояние для человека?
Если в организме происходит высокая потеря жидкости (путем потоотделения, мочеиспускание и дыхание), то наш организм начинает проявлять симптомы обезвоживания: сначала легкий, средний, и, наконец – тяжелый.
Если легкие и умеренные симптомы можно устранить путем приема жидкости, то серьезное обезвоживание часто требует медицинского вмешательства.
Симптомы обезвоживания
Первые причины дегидратации проявляются через вялость, небольшое количество мочи при мочеиспускании, головных болях и болях в животе; начинается пересыхание во рту и постоянно преследует жажда. Что может привести к обезвоживанию организма? Физическая активность, как, например, спорт и тяжелый физический труд, или внезапное проявление болезни (сахарный диабет).
Усугубляют обезвоживание также и другие причины, которые включают в себя диарею, лихорадку и рвоту. Диабет обычно вызывает повышенное мочеиспускание, что приводит к избыточной потере воды.
У взрослых уровень обезвоживание может прогрессировать из-за нездоровых пищевых привычек. Кроме того, во избежание частых мочеиспусканий на работе, в школе и во время сна люди пьют мало воды – и это неправильно. В сутки нужно выпивать как минимум полтора-два литра чистой воды. Не напитков и газировки, а именно чистой воды. Если нет возможности пить родниковую воду – то тогда принимайте воду из-под крана после хорошей фильтрации.
Проверьте уровень воды в вашем организме, чтобы легкое обезвоживание не перешло в хроническое и тяжелое. А проверить можно так: зажмите участок кожи пальцами. Гидратированная кожа мгновенно обретет свою норму, а обезвоженная кожа какое-то время остается сморщенной и возвращается в нормальное состояние медленно.
Об обезвоживании может свидетельствовать цвет мочи. Обычно нормальная моча должна быть желтого цвета. Если организм обезвожен – моча становится темно-желтой. Сухость во рту и неприятный запах — это тоже симптомы обезвоживания.
Чем опасна дегидратация?
— нарушением функции почек;
— гипертонией;
— нестабильной температурой тела.
Когда в организме мало воды – это приводит к увеличению уровня солей и минералов. Последние кристаллизуются и оседают в почках, что приводит к образованию камней. А эти образования, в свою очередь, провоцируют такие симптомы обезвоживания, как болезненное мочеиспускание и сильные боли. Если гидратация плохая – почки не полностью выводят вредные отходы с помощью мочи.
Плохая гидратация также порождает такие симптомы обезвоживания, как сменяющиеся приступы лихорадки и озноба. Вызванный жар в дальнейшем ускоряет потоотделение, что приводит к потере дополнительной воды и таким образом усугубляет тяжесть симптомов обезвоживания.
