Поддерживать себя в форме – задача не из легких, ведь физическая активность современного человека часто сведена к походу в магазин, – и то, если не покупаете продукты онлайн. У многих сидячая работа, а после нее уже нет желания чем-либо заниматься. Сделать свою жизнь активней поможет посещение фитнес-клуба. Приобретение абонемента буквально обяжет вас посещать занятия и тренироваться. Но как же выбрать фитнес-клуб? Мы вам раскроем несколько секретов.
Как регулярная физическая активность влияет на организм
Посещение фитнес-клуба у многих ассоциируется с накачиванием мышц, снижением веса, но на самом деле умеренная и регулярная физическая активность нужна каждому. Занятия на все группы мышц дают ощутимый результат. Вот основные положительные моменты:
- улучшение состояния и функционирования сердечно-сосудистой, легочной систем, уменьшение активности свертывающей системы крови;
- поддержка подвижности суставов. Это залог свободного и комфортного передвижения. Суставы регулярно смазываются, поэтому исключено трение между костями;
- укрепление мышц;
- снижение риска развития хронических метаболических патологий;
- повышение физической работоспособности и удовлетворенность жизнью. Доказано, что при умеренных занятиях спортом в организме выделяется гормон радости;
- положительное воздействие на когнитивные функции, в том числе улучшение мозгового кровотока и метаболизма.
Влияют регулярные физические нагрузки и на психическое здоровье. Человек в процессе тренировок сбрасывает стресс, а не накапливает его в себе. Фитнес клуб в Кривом Роге Sport Life приглашает записаться на тренировки – выбирайте подходящий абонемент и формат занятий и получайте удовольствие и пользу для организма.
Топ-7 критериев выбора фитнес-клуба
Для того чтобы выбрать подходящий фитнес-клуб, следует понимать, на что обращать внимание.
Расположение
Это важный параметр, но не основной. Дело в том, что часто фитнес-клубы «возле дома» только в рекламе очень заманчивы, а в результате всплывает много негативных моментов. Например, дополнительные платежи или далекие от рекламных условия. Поэтому в плане расположения следует учитывать, чтобы к клубу было удобно добираться или он был недалеко от остановки, чтобы поблизости имелась парковка.
Время работы и расписание
Смотрите на то, в какое время проходят тренировки. Утро, день, вечер – как правило, есть варианты на любое время. Если хотите заниматься с тренером, то учитывайте, когда он работает. В этом плане удобны большие фитнес-клубы, поскольку они клиентоориентированные.
Доступное оборудование
Идеальное решение, если есть современное оснащение, снаряды, бассейны и другая инфраструктура. Чем больше доступно видов активностей, тем выше шансы на то, что вы сможете подобрать их для себя. Новое, современное оборудование, тренажеры значительно безопасней в использовании.
Чистота в залах, раздевалках
Часто этому вопросу уделяется недостаточно внимания со стороны будущих клиентов. Потом оказывается, что занятия не приносят удовольствия просто из-за того, что вам некомфортно находиться в помещениях. Конечно, тут еще важна и гигиеническая составляющая, ведь в подобных условиях легко подхватить грибок или еще что-то. Поэтому перед тем, как покупать абонемент, как минимум посетите зал или же посмотрите фото клиентов, расспросите знакомых.
Комфорт
Даже при всех идеальных факторах, перечисленных выше, вам может быть просто некомфортно в фитнес-центре. Есть такие, которые предлагают пробное занятие. В ходе него сможете оценить, не ощущаете ли вы дискомфорта, устраивают ли вас атмосфера, настроение во время занятий и другие факторы, которые воспринимаются эмоционально.
Выбирая фитнес-клуб очень важно доверять собственным ощущениям, реально оценивать возможности. Если вы еще только начинаете заниматься, то можно присмотреться к групповым тренировкам. В таком формате вас вполне способны мотивировать другие люди, с которыми вы занимаетесь вместе. Часто именно такой подход помогает не отказаться от тренировок при возникновении первых трудностей.
