Лимон и чеснок от вирусов не защищают. Но, если сильно хочется, то можно есть их в удовольствие. Следует разобраться, что на самом деле повысит защитные силы организма.
Прививки снижают иммунитет
Это миф. На самом деле вакцинация не ослабляет защитные силы организма. Наоборот, она заставляет выработать специфический (к конкретному заболеванию) иммунитет, что позволяет дать отпор возбудителю, а в случае заболевания снизить риск развития осложнений.
У непривитых иммунитет тоже появляется, но только после болезни. Правда, часто после введения вакцины иммунитет сохраняется недолго, поэтому нужна ревакцинация.
Надо пить иммуномодуляторы и витамины
Это не так. На самом деле не всем. Конечно, дефицит ряда веществ (например, витамина D, цинка) может ослаблять иммунитет. Но не стоит сразу же бежать в аптеку. Витамины и их дозировка подбираются врачом по результатам анализов, подтверждающих их дефицит.
По поводу пользы иммуномодуляторов и стимуляторов у врачей нет однозначного мнения. Поэтому без консультации со специалистом, который изучит историю болезни, их принимать не надо.
Наиболее безопасный способ восполнить возможный дефицит витаминов и минералов – добавить в меню продукты, богатые ими. Особенно хороши в этом плане сезонные фрукты, овощи, ягоды. Можно использовать свежие или замороженные.
У аллергиков риск заболеть выше
Это очередной миф. На самом деле это не совсем так. У аллергиков, астматиков нет иммунодефицита. Однако при аллергических воспалениях дыхательных путей снижается их барьерная функция, и тогда шанс подхватить вирус вырастает. Чтобы снизить его, аллергику нужно своевременно снимать приступы, а астматику – не прерывать назначенный курс лечения.
Закаливание поможет
На самом деле закаливание – действительно хороший способ повысить иммунитет. Но само по себе, без здорового образа жизни (правильного питания, физической активности, полноценного сна), оно неэффективно. Также надо помнить: для неподготовленнного организма закаливание – стресс, который ослабляет защитные силы.
Свежий воздух убережёт от простуд
На самом деле прогулки полезны для здоровья, и заразиться на улице сложнее, чем в помещении – нет такого скопления людей, да и концентрация вирусов в воздухе значительно ниже. Тем не менее вероятность подхватить инфекцию на улице всё равно есть.
Пособники вирусов
Есть факторы, при которых подхватить ОРВИ легче.
- Низкая температура в сочетании с высокой влажностью или высокая температура и сухой воздух в помещении создают благополучную среду для распространения вирусов.
- Скученность людей, а также контакты с заболевшими.
- Различные хронические заболевания.
Если не держать их под контролем, и воспалительные инфекции верхних дыхательных путей делают организм более доступным для вирусов.
