Существует много шумихи о предполагаемой пользе для здоровья детоксикационной воды. Оставаться увлажненным очень важно для здоровья, поэтому часто рекомендуется употреблять восемь стаканов воды в день. Тем не менее некоторые люди думают, что добавление дополнительных ингредиентов в воду повышает ее пользу для здоровья.
Результат, называемый детоксикационной водой, помогает организму освободиться от токсинов, улучшить уровень энергии и снизить вес.
Что такое детоксикационная вода
Детоксикационная вода – это вода, пропитанная ароматами свежих фруктов, овощей или трав. Ее иногда называют фруктовой водой или водой с фруктовым вкусом.
Сделать детоксикационную воду в домашних условиях можно различными способами, используя любой набор фруктов, овощей и трав. Поскольку она производится путем вливания ароматизатора, а не сока, детоксикационная вода содержит очень мало калорий. Это делает ее популярным напитком для детоксикационных режимов.
Детоксикационная вода также часто рекомендуется в планах питания по снижению веса, особенно вместо напитков с высоким содержанием сахара, таких как сладкая сода и фруктовый сок.
Как сделать детоксикационную воду
Сделать детоксикационную воду в домашних условиях очень просто. Все, что нужно, – это вода и набор фруктов, овощей или трав. Надо просто измельчить ингредиенты и добавить их в горячую или холодную воду, в зависимости от личных предпочтений. Чем больше ингредиента используется, тем сильнее будет вкус.
Если делать холодный напиток, можно поставить детоксикационную воду в холодильнике на 1-12 часов, чтобы ароматы настоялись более глубоко. Однако важно не забыть удалить ингредиенты после этого времени, чтобы они не начали разлагаться.
Вот некоторые популярные комбинации рецептов детоксикации воды:
- Огурец и мята.
- Лимон и имбирь.
- Ежевика и апельсин.
- Лимон и кайенский перец.
- Арбуз и мята.
- Грейпфрут и розмарин.
- Апельсин и лимон.
- Лимон и лайм.
- Клубника и базилик.
- Яблоко и корица.
Польза детокс-воды
Детоксикационная вода имеет много преимуществ для здоровья, в том числе:
- потеря веса;
- удаление токсинов или детоксикация;
- уравновешивание рН организма;
- улучшение пищеварения;
- повышение иммунной функции;
- повышение уровня энергии;
- улучшение цвета лица.
Точные свойства детоксикационной воды будут варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и крепости настоя.
Помогает при похудении
Питьевая вода может помочь похудеть, и это относится к детоксикации воды тоже. Было показано, что вода временно повышает скорость метаболизма, поэтому сжигается больше калорий.
Исследования показали, что употребление 0,5 литра воды может увеличить скорость метаболизма до 30% в течение часа. На самом деле люди, которые пьют рекомендуемое количество воды в рамках программы похудения, как правило, теряют больше веса, чем те, кто этого не делает.
Одно исследование показало, что взрослые с избыточным весом, выпившие 0,5 литра воды перед едой, потеряли на 40% больше веса, чем те, кто этого не делал. Это может быть частично объяснено повышением метаболизма, но также может быть связано с влиянием воды на аппетит. Питьевая вода была связана с уменьшением голода, поэтому, если пить воду перед едой, то можно съесть меньше.
