Известно, что от гипертонии страдают большинство людей пожилого возраста, и причин тому несколько. Немецкий врач-кардиолог, которого зовут Мартин Холле, поведал о том, что есть простой и доступный способ, который поможет людям снизить артериальное давление. Причем речь идет совершенно не о таблетках. Кроме того, тот же самый способ также поможет сбросить лишние килограммы.
Доктор Мартин Холле является главой Центра спортивной и профилактической медицины в университете Мюнхена. Он рассказал о том, что высокое давление может появиться из-за ожирения, а также неправильного питания и малой физической активности. Однако ситуацию можно исправить, если взять себя в руки. При соблюдении простой рекомендации от врача-кардиолога давление без труда можно снизить на целых 5-8 мм ртутного столба. И все это благодаря 15-минутным прогулкам каждый день.
Самый лучший способ снизить давление – это обычная ходьба, а также аэробика на воздухе. А вот езда на велосипеде и бег не являются приемлемыми, от них лучше отказаться. Мало того, важно обратить внимание на свой рацион питания и серьезно его пересмотреть. В меню не должно быть колбасы и изделий из нее, сыра, хлеба, а также соли. Врач-кардиолог крайне рекомендует употреблять в пищу регулярно овощи и фрукты. Если соблюдать эти простые правила, то не только давление снизится, но и можно привести свою фигуру в порядок, сбросив лишние килограммы.
