Зима, это время не только новогодних праздников, отдыха и развлечений, но и различных заболеваний. Эксперты поделились средствами, благодаря которым можно поддержать свой иммунитет и меньше болеть ОРВИ в холодное время года.
На первом месте оказался рацион. Обязательно зимой нужно в свой рацион питания добавлять овощи и фрукты богаты различными минералами и витаминами.
По совету врачей, можно также употреблять замороженные продукты, в них также есть витамины, благодаря которым можно поднять свой иммунитет.
В холодное время года не стоит отказываться от мяса, морепродуктов и молока. В этих продуктах есть витамины, которые необходимы для организма.
На втором месте это одежда. По мнению экспертов в холодное время года стоит одеваться соответствующее, не нужно смотреть на мини-юбки, на холодную и красивую обувь. При выборе зимних сапог или ботинок, стоит присматриваться на их качество.
Поддерживать иммунитет можно не только различными продуктами, овощами и фруктами, но и специальными витаминами, различными средствами для профилактики.
В холодное время года можно записаться в спотзал, позитивно настроить себя, слушать хорошую музыку.
