Несколько простых способов очищения лимфатической системы сделают организм моложе, здоровее и выносливее. Среди них – физическая активность, массаж, фитотерапия. Однако чистка лимфатической системы возможна, если нет медицинских противопоказаний.
Для чего служит лимфатическая система
Кроме крови, по сосудам организма циркулирует лимфа. Если кровь несёт питание и кислород, необходимые клеткам для жизни, то лимфа уносит с собой продукты жизнедеятельности клеток, очищая организм. Кроме того, лимфатическая система обезвреживает и выводит яды, бактерии, паразитов, грибки и вирусы, попавшие в организм человека. Всё лишнее она выбрасывает из организма через слизистые оболочки.
Таким образом, лимфатическая система является дренажной системой для организма. Но дренаж имеет свойство засоряться, поэтому лимфатическую систему периодически следует подвергать тщательной чистке, чтобы она эффективно работала.
Понять, что лимфа нуждается в чистке, можно по следующим признакам:
- повышенная потливость;
- частый насморк;
- сонливость;
- заболевания кожи;
- повышенная усталость;
- частые заболевания дыхательных путей;
- болезни зубов;
- отёки;
- избыточный вес.
Как очистить лимфу
Для нормальной работы лимфосистемы, специалисты рекомендуют осуществлять её регулярную чистку минимум дважды в год. Лучше всего это делать осенью и весной. Делать это необходимо, ведь застой лимфы отрицательно влияет на жизнедеятельность всех систем организма.
В месте, где лимфа застаивается, возникает уплотнение, которое будет влиять на нормальный обмен. Например, уплотнение, отек лимфы может передавливать седалищный нерв, но доктор не всегда может предположить, что проблема в засорении лимфатической системы, а не нарушениях в позвоночнике.
Очистить лимфу можно с помощью фитотерапии, лимфодренажного массажа, вспомогательных процедур. Лимфодренажный массаж проводят для того, чтобы улучшить работу лимфатических узлов. Этот массаж был разработан для быстрого восстановления спортсменов. Его можно сделать более эффективным, используя специальную диету, а также принимая мочегонные препараты. Такой массаж делают раз в неделю.
Многие растения очень эффективно очищают лимфу: шиповник, смородина, солодка, корень лопуха, барвинок, чистотел, щавель, крапива, корень одуванчика, полевой хвощ, эхинацея, корица, мелисса, листья берёзы, расторопша. Они обладают мочегонными и противомикробными действиями, укрепляют иммунитет, помогают быстрее избавиться от токсинов и шлаков. Хорошо очищает лимфу сухой порошок из морской капусты.
Вспомогательными процедурами, которые отлично помогают лимфатической системе, являются контрастный душ, баня и сауна. Душ ускоряет движение лимфы, улучшает тонус мышц. Усиленное потоотделение в сауне и бане помогает выводить токсины из организма.
Дополнительные способы очистки
Кроме основных методик очистки лимфосистемы, существуют дополнительные, которые применяются в комплексе с основными.
Прежде всего, нормальному функционированию лимфатической системы способствует достаточное количество жидкости, которая циркулирует в организме. Здоровому человеку необходимо в сутки выпивать не менее двух литров чистой воды.
Очень важно правильно питаться. Ограничить потребление (или вовсе исключить) сахара, быстрых углеводов, соли. Натощак нужно есть больше свежих фруктов. А в течение дня употреблять:
- орехи;
- семена льна и тыквы;
- зелёные овощи.
Сердце перекачивает кровь в организме, а лимфа не имеет такого насоса. Поэтому чтобы помочь ей интенсивнее передвигаться, нужно быть физическим активным.
Обычная ходьба, прыжки, растяжки способствуют улучшению тока лимфы. Даже глубокое дыхание помогает ускорить её движение.
Во время душа или ванны можно делать простой массаж щеткой из натуральных материалов. Кожу растирают снизу вверх, от ног к шее. Можно принимать ванны из коры дуба, листьев каштана или грецкого ореха.
Кому нельзя очищать лимфу
К процедуре очистки лимфы существуют противопоказания. Нельзя её чистить беременным и кормящим грудью женщинам.
Лимфодренажный массаж не рекомендуется при:
- повышенном кровяном давлении;
- тромбофлебите;
- онкологических заболеваниях;
- сердечной недостаточности;
- сахарном диабете;
- заболеваниях кожи.
Следует помнить, что замедлить отток лимфы из организма могут: гиподинамия; злоупотребление алкоголем, курением, кофе; тесная обувь, ремни, одежда; избыток сахара и соли; недостаток воды.
Прежде, чем начать чистить лимфатическую систему, следует обязательно посоветоваться с доктором.
