Некоторые продукты питания, которые принято считать полезными, на самом деле могут быть вредны для здоровья человека. Об этом желательно знать подробней тем, кто заботится о своем организме, фигуре, желает сбросить лишние килограммы и иметь достаточно силы и энергии в течение дня.
Йогурты, а также молочная продукция
Многие уверены в том, что молочная продукция невероятно полезна для здоровья человека. Ведь она содержит в себе питательный белок, который быстро и на долгое время утоляет голод, а также пробиотики, полезные для здоровья кишечника и хорошего пищеварения.
Кроме того, молочные продукты являются источником кальция, который так необходим для здоровья костей. Но важно знать, что в состав таких продуктов входят еще и жиры. А что касается полезных бактерий, то они и вовсе могут гибнуть во время пастеризации. Поэтому йогурты лучше самому готовить, а молочные продукты выбирать более тщательно.
Оливковое масло
Оливковое масло – это отличный заменитель подсолнечного, которое вредно и приводит к повышенному холестерину. Добавлять этот продукт лучше в салаты, а использовать только в сыром виде. Дело в том, что во время термической обработки в оливковом масле образуются крайне вредные и опасные для здоровья человека канцерогены и транс-жиры. Поэтому жарить на нем категорически нельзя.
Хлебцы
Хлебы являются лучшей альтернативой хлебу, особенно белому, который вреден для здоровья. Они готовятся из муки грубого помола. Хлебцы улучшают пищеварение и при этом выводят из организма человека шлаки и аллергены. Но перед покупкой важно обращать внимание на упаковку и читать состав. Некоторые производители добавляют вредные компоненты, такие как крахмал, дрожжи и прочее.
Горький шоколад
Черный шоколад особенно полезен, когда в нем содержится более 75 % какао. Он значительно улучшает настроение и снимает стресс. Но часто производители делают шоколад не из какао-бобов, а из дешевого порошка какао и большого количества сахара и жиров. Поэтому нужно читать состав перед покупкой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Способы, которые помогут побороть тягу к сладкому
Соки
Безусловно, соки содержат множество витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных веществ. Но часто производители добавляют в них много сахара, красителей и консервантов.
Быстрые завтраки и мюсли
Такие продукты обычно готовят из цельнозерновых злаков. Они содержат много витаминов, минералов, особенно кальция, помогают избавиться от лишнего веса. Но в мюсли часто добавляют сахар, жиры, которые вредны для здоровья.
Тростниковый сахар
Многие считают, что тростниковый сахар может служить альтернативой обычному, содержит витамины и минералы. Но часто он представляет из себя обычный белый, только обработанный черной патокой. Да и химии в таком сахаре больше.
