Фитнес-инструктор из Австралии по имени Никки рассказала о том, как привести свою фигуру в полный порядок к лету. Несмотря на то, что этот период года еще далеко, уже пора начинать. Советы тренера помогут сбросить лишние килограммы ничуть не хуже, чем упражнения в спортивном зале и питание.
Советы австралийского тренера, чтобы привести себя в порядок к лету
Придерживаться рекомендаций тренера не составит труда.
Прогулки
Первое, на что акцентировала внимание инструктор, – это прогулки на свежем воздухе. Эффект от них ничуть не хуже, чем от изнурительных тренировок в зале. Прогулки способны сжечь много калорий, а эффект можно сравнить с фитнесом.
Питание
Речь не идет о специальном рационе питания со сниженным количеством калорий. Не стоит себя изнурять им. Тем более что зачастую это дает обратный эффект и способно привести к некоторым расстройствам в организме. Важно просто придерживаться здорового питания, употреблять лишь хорошие продукты и следить за калорийностью блюд. В этом и состоит главный секрет.
Не падать духом
Третий важный совет от тренера – не падать духом, не сдаваться, даже если не сразу получается привести фигуру в порядок. За один день невозможно достигнуть совершенства. Необходимо определенное время и зависит оно от индивидуальных показателей. Постепенно, днем за днем, неделя за неделей — и результат все равно будет достигнут.
Для снижения веса важно соблюдать все три совета. Избавиться от лишних килограммов в короткие сроки возможно лишь в том случае, если придерживаться жесткого питания и постоянно заниматься спортом. Однако такое поведение приводит лишь к недомоганиям и недугам. Поэтому важно действовать осторожно и постепенно.
