Поза, в которой человек спит, существенно влияет на его энергетику и самочувствие. А если нахождение в неудачной позе во время сна повторяется изо дня в день и постепенно входит в привычку, то это может отразиться на здоровье.
Какое влияние на здоровье оказывают различные позы для сна
Сон является важным периодом в жизнедеятельности любого человека, ведь во время сна организм отдыхает и позволяет накапливать необходимую энергию, которая затем реализуется в процессе нашей жизнедеятельности. Плохой сон или неудачная поза во время сна в значительной степени препятствуют полноценному восстановлению организма и могут приводить к возникновению различных заболеваний.
Но при выборе наиболее благоприятной позы важно учитывать особенности своего организма и соблюдать некоторые другие условия. Например, не переедать перед сном, не смотреть телевизор, спать в хорошо проветриваемом помещении. А также соблюдать режим и по возможности ложиться спать в одно и то же время.
Существует три основных позы, которые человек использует во время сна: на спине, на животе и на боку.
Как влияет на организм сон на спине
Сон на спине считается наиболее благоприятным, так как в такой позе снимается нагрузка на позвоночник и нервные окончания, лучше работают органы пищеварения, не возникают нарушения кровообращения и, как следствие, создаются благоприятные условия для восстановления всех функций организма.
Человек, который спит на спине, всегда будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, у него будут лучше сохраняться интеллектуальные способности и острее работать интуиция.
Однако такой сон не подходит людям, которые страдают храпом и склонны к остановке дыхания.
Как влияет на организм сон на боку
Поза на боку во время сна считается достаточно спорной. С одной стороны, это естественная поза эмбриона, которую рекомендуют тибетские монахи и йоги тем, кто хочет жить долго и оставаться здоровым. Считается, что в такой позе у человека активизируются энергетические потоки.
С другой стороны, медики находят много противопоказаний для нее. Прежде всего, сон на боку способствует искривлению позвоночника, который получает дополнительную нагрузку, приводящую к деформации естественных изгибов и отдельных позвонков. При боковой позе усиливается также нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что препятствует свободной циркуляции крови, организм не может полностью расслабиться и отдохнуть.
Однако если у человека есть проблемы с пищеварением, сон на левом боку помогает от них избавиться. Нежелательно спать на правом боку, поскольку в такой позе желудочный сок может попадать в пищевод.
Как влияет на организм сон на животе
Сон на животе считается самым нежелательным для организма, хотя многие используют такую позу, поскольку она позволяет быстрее погрузиться в сон. Но ее неблагоприятное воздействие на позвоночник и особенно на шейные позвонки может стать причиной возникновения остеохондроза и мигреней.
Во время сна на животе у человека нарушается кровообращение мозга, происходит излишнее давление на грудную клетку и внутренние органы, при длительном нахождении в такой позе страдает пищеварительная и мочеполовая системы.
Кроме того, если ночной сон человека постоянно проходит в такой позе, это приводит к отеку лица и появлению ранних морщин.
