Полезно знать, почему головная боль проходит после употребления сладкого и что лучше съесть, чтобы быстрее помогло. Принцип действия прост: когда падает уровень сахара в крови, то начинает болеть голова. Решить проблему помогут любые десерты. Если под рукой нет конфет и печенья, то подойдет сладкий чай. Как только уровень глюкозы в крови повысится, головная боль пройдет.
Что нужно съесть, чтобы избавиться от головной боли
Магний
Как сообщает информационное издание rsute.ru, самое простое, что можно сделать при появлении головной боли — перекусить или выпить чего-то сладкого. Еще лучше — употреблять продукты, богатые магнием. Мигрень часто бывает следствием сужения сосудов.
Порция магния расслабит сосуды, налаживая полноценное кровообращение. Кислород начнет поступать в мозг, насыщая каждую его клеточку.
Результат — избавление от мигрени. Потому еще до того, как принять обезболивающее, есть смысл полакомиться гречневой кашей, бананами, миндалем, курагой, семенами подсолнуха или авокадо.
Кальций
Причиной возникновения многих недугов становится нехватка кальция в организме. Головная боль может возникать именно из-за спазмов мускулов. Если человеку кажется, что мышцы лба сложно расслабить, то становится понятно, что кальция в организме не хватает.
Периодические головные боли у женщин перед «критическими днями» обусловлены дефицитом этого минерала. Выход из ситуации — употребление молочных продуктов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В ЧЕМ ПОЛЬЗА КОРИЦЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Эффективно действуют также аптечные препараты, содержащие кальций. Потому Аспирин и Анальгин достойно заменят кефир, йогурт и творог, а еще — Глюконат кальция.
Печеный картофель избавит от головной боли
Еще один минерал, дефицит которого опасен для здоровья и бывает причиной головной боли — калий. Летом калий из организма выходит вместе с потом. Обезвоживание ведет к головокружению и приступам мигрени.
Выход — пить много жидкости на протяжении дня, лучше — чистой воды. Полезно есть печеный картофель, можно с кожурой. В нем содержится много калия, что поможет избавить от головной боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ, А ЛУЧШЕ ПРИНЯТЬ ТАБЛЕТКУ
Профилактикой головной боли станут:
- рациональное и сбалансированное питание;
- здоровый образ жизни;
- регулярная физическая нагрузка;
- полноценный отдых 8 часов в сутки;
- минимум стрессов;
- наличие хобби.
Если приступы головной боли становятся делом привычным, и полезной едой проблема не решается, то пора идти в поликлинику. Опытный врач назначит обследование, установит диагноз и подберет корректное лечение. Возможно, виной всему нехватка эстрогенов и жирорастворимых витаминов А и Е.
