Пить или не пить – вопрос риторический. Одни говорят: пить полезно, другие – строго настрого пить запрещают. Третьи поступают наиболее благоразумно: пить можно, но только умеренно.
Речь идет о рекомендации диетологов, которые в последнее время все больше склоняются к тому, что строгие диеты не обязательны, и можно позволить себе маленькие радости даже во время похудения.
Доктора даже разрешают употреблять алкоголь, но только в умеренных количествах. Посмотрим, насколько это оправдано.
Почему не стоит пить во время диет
Тип №1. Человеческому организму нужны калории, и они есть в алкогольных напитках. Но эти калории не несут пользы организму, так как они блокируют расщепление жиров и углеводов. А все, что не успевает перевариться — отправляется про запас, в подкожный жир. Вот почему во время диет не стоит принимать алкоголя.
Тип №2. Употребляя алкоголь, вы же захотите чем-то закусить. А после закуски вас снова потянет на выпивку, если будет отсутствовать самоконтроль. Аппетит начнет разгораться еще больше, и о похудении говорить уже не приходится. Для тех, кто старается похудеть, лучше не злоупотреблять ни спиртным, ни закусками.
Польза алкоголя
Если все таки диетологи рекомендуют употреблять алкогольные напитки во время диет, то какие и сколько.
По рекомендации специалистов употреблять нужно только красное вино: любителям других спиртных напитков требуется держать себя под контролем.
В чем польза красного вина? Оно предотвращает образование тромбов, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и сдерживает развитие атеросклероза.
Ограничивать себя одним бокалом
Во время приема красного вина старайтесь не переусердствовать: одного бокала за вечер вполне достаточно. А еще лучше, если такой ужин с бокалом вина произойдет не чаще одного раза в неделю.
Пить только чистые напитки
Если вы хотите попробовать американское виски – не добавляйте в него кока-колу, или другие напитки, в которых содержатся сахар и красители. Чистые напитки пить куда полезнее, чем смешанные с добавлением газированных напитков.
Принимать пищу до употребления алкоголя
В общем и целом, пить на голодный желудок вредно. Для начала употребите закуску: что — нибудь белковое. Подойдет мясо, яйца, рыба. А после принятия алкоголя закусите овощами: это сохранит вашу фигуру от округления.
