Всем хорошо знакомы привычные фразы из детства: «конфеты есть вредно», «нельзя грызть семечки зубами». Но не стоит зацикливаться и убирать из рациона не совсем полезные для зубов продукты. Во всём важно знать меру.
Список вредных продуктов, которые могут навредить зубам
Орехи и семечки
Они приносят вред только в том случае, если человек часто разгрызает скорлупу зубами. Сами ядра очень полезны, поэтому рекомендуется употреблять орехи и семечки в пищу уже в очищенном виде.
Сладости
Одна из вредных категорий списка. Попадая на поверхность зубов, любые сладости создают благоприятную атмосферу для развития кариеса. Но без этого допинга невозможно улучшить настроение, поэтому после их употребления лучше сразу прополоскать рот или почистить зубы, чтобы нейтрализовать вредное воздействие.
Ириски и жевательные конфеты застревают в зубах, нарушают зубную эмаль, способны ускорить разрушение запломбированного зуба. Лучше забыть про этот вид сладостей.
Цитрусовые
Учёные уже давно доказали, что кислые фрукты разрушают твёрдые ткани зубов. Но речь идёт не об одном апельсине в день, а о поедании их ежедневно килограммами. Многие путешественники по возвращении домой обращались к стоматологам с жалобами на испорченную эмаль зубов. Оказалось, туристы объедались местными фруктами.
Газированные напитки
Соединяясь с водой, углекислый газ, содержащийся в газировке, образовывает угольную кислоту, которая разрушает зубы. Такие напитки богаты сахаром, красителями и ортофосфорной кислотой. Эта смесь легко может лишить человека белоснежной улыбки, оставляя на зубах пигментные пятна.
Кофе и чай
Эти продукты плохо влияют на цвет зубной эмали. Но без них не проходит ни одна дружеская беседа. Эксперты советуют после употребления одной чашки кофе выпить стакан воды.
Холодная и горячая пища
Опаснее всего для зубов чередования холодного и горячего. Например, многие предпочитают есть мороженое, запивая его кофе. Так делать категорически не стоит, потому что резкие перепады приводят к быстрому разрушению поверхности зуба.
На втором месте по вредности стоит употребление в пищу очень горячей еды: расширяется эмаль зубов, образуются трещинки. Через них в ткани зуба попадают вредные бактерии.
Сигареты и алкоголь
А вот это вредно не только для зубов, но и для всего организма в целом.
Что нейтрализует вредное воздействие на зубы:
- полоскание полости рта чистой водой после каждого приёма пищи;
- жевательная резинка усиливает процесс слюноотделения, происходит естественное очищение рта;
- чистка зубов щёткой или зубной нитью.
Стоит запомнить, что проводить гигиену ротовой полости необходимо дважды в день.
