Каждый, кто хоть раз придерживался диеты, мечтал о продуктах, которые можно есть без вреда для фигуры. К сожалению, еды с отрицательной калорийностью не существует. Однако природа предусмотрела продукты, которые способствуют ускорению метаболизма и снижению аппетита. Андрей Макушников, топ-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness, рассказал в статье Rsute.ru о пяти продуктах, которые помогут в борьбе с лишним весом.
5 продуктов, которые работают как препараты для снижения веса
Авокадо
Этот экзотический фрукт богат мононенасыщенными жирами, которые поддерживают липидный обмен и способствуют снижению веса. Кроме того, авокадо снижает уровень холестерина в крови и содержит витамины, полезные для сердца, кожи и волос. Достаточно съедать половину авокадо в день, чтобы получить необходимые организму питательные вещества.
Яйца
Куриные яйца – настоящий кладезь белка и холина. Белок способствует длительному ощущению сытости, а холин поддерживает работу печени и ускоряет расщепление жиров. Чтобы извлечь максимальную пользу, готовьте яйца без масла и употребляйте не более 2-3 штук в день.
Яблоки
Яблоки по праву называют «молодильными». Они богаты клетчаткой и пектином, улучшающими работу желудочно-кишечного тракта, снижающими уровень холестерина и выводящими токсины. Антиоксиданты в составе яблок замедляют старение клеток и поддерживают организм в тонусе. Лучше есть их с кожурой, поскольку в ней содержится множество полезных веществ.
Сельдерей
Этот овощ — настоящий помощник в снижении веса. В нем всего 16 ккал на 100 граммов, но при этом сельдерей богат клетчаткой, эфирными маслами, витаминами и минералами. Он улучшает пищеварение, борется с отеками и ускоряет расщепление жиров. Употреблять его можно практически без ограничений.
Темный шоколад
Шоколад с содержанием какао не менее 70% – это не просто лакомство, а полезный продукт для худеющих. Он содержит антиоксиданты, снижающие аппетит и ускоряющие метаболизм, а также магний, который необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Главное – соблюдать умеренность: 20-30 граммов в день будет достаточно.
